Jueves, 21 de Noviembre del 2024
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Calcule su Frecuencia Cardiaca:
La fórmula para conocer la Frecuencia Cardiaca es la siguiente:Frecuencia Cardiaca = (220-Edad)
Mínimo Pulsaciones = (FC-Pulsaciones en Reposo)*(Intensidad de trabajo minima+Pulsaciones en Reposo)
Máximo Pulsaciones = (FC-Pulsaciones en Reposo)*(Intensidad de trabajo máxima+Pulsaciones en Reposo)
Niveles de la escala de intensidad de trabajo:
- 50-60% Bajo nivel de fitness cardiorespiratorio.
- 70-80% Nivel medio de fitness cardiorespiratorio.
- 80-90% Buen nivel de fitness cardiorespiratorio.
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